最新一款“广东雀神麻将免费开挂器”开挂(透视)辅助教程

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【央视新闻客户端】

一个有趣的现象正在发生：“这一届”年轻人
，居然开始主动走进厨房了
。

曾经，“外卖自由
”是许多城市青年步入社会后的“标准状态”。工作的头几年 ，饭不想做、没空做 、不会做
，年轻人靠一部手机就能喂饱自己，那是何等潇洒 。

但近一两年来 ，情况不一样了。越来越多的年轻人开始减少外卖，掂起炒勺
。社交平台上
，“今天带饭第N天 ”成为热门话题，超市里的半成品菜销量攀升 ，就连空气炸锅、电饭煲的食谱搜索量都在大涨。

这不是精致摆拍的“仪式感做饭
”
，也不同于疫情期间足不出户的“无奈之举”，而是一场主动选择的生活策略 。其背后 ，是年轻人对健康
、花销、时间 、生活节奏的重新审视
，对“好好吃饭 ”这种朴素生活状态的回归
。

在北京
、上海、杭州 、深圳的几处寻常厨房里，几位年轻人的故事 ，或许能帮助我们理解这一现象背后的动因。

下厨房
，也没那么难

“你打开我的冰箱，跟打开别人的感觉不太一样 。
”在浙江杭州工作的00后青年卢思远 ，说这话时带着一点儿得意
。他的冰箱里
，一排排码得整整齐齐的保鲜盒占了多半空间。盒盖贴着标签，标注着容物和保鲜日期：“卤牛肉200克—5.20”“杂粮饭150g—5.19 ”“焯水西蓝花200g—5.21
” 。

卢思远是“冻门”的实践者
。“冻门 ”这个词最近在年轻职场人中悄然流行 ，指的是一周集中做一两次饭，分装冷冻
，工作日加热即食。卢思远每个周末花两三个小时炖肉
、煮饭、焯菜，分装进十几个盒子 。周一至周五 ，每天花十来分钟热一下
，就能吃上一顿像样的饭
。

“平时晚上下班到家，快九点了 ，再从头开始洗菜切菜
，不现实。
”他说，“集中做 ，既吃得健康
，又省时间 。”

这种方式，和人们印象中的“下厨房 ”很不一样：没有优雅的摆拍 ，没有精致的餐具
，甚至很多时候就是一个饭盒 、一双筷子。它在年轻职场人中迅速传播，靠的就是“务实”两个字
。

另一位年轻人的下厨房故事 ，则从一个非常简单的电饭煲焖饭开始。广东深圳青年周子衡下厨房的缘起，属于大多数年轻人的“模板
” 。这位28岁的程序员
，一年前还习惯于点外卖
。他不仅不会做饭，甚至对厨房有点发怵——小时候看母亲做饭 ，烟熏火燎
、满头大汗
，他觉得那是一件苦差事。

变化来得有些偶然 。有次刷短视频，看到一个“电饭煲焖饭”的教程：米、水 、切好的腊肠和香菇 ，一股脑倒进去
，按下煮饭键
。他试了，居然成功了 ，而且味道不错。

从那天起
，周子衡开始尝试更多的家常菜 。他发现，现在的智能厨具和复合调味料 ，把做饭的门槛降得很低
。“以前觉得做饭是门手艺
，得练很久。现在跟着步骤做，成功率挺高 。 ”他说 ，自己追求的不是成为大厨，就是“好吃
、不麻烦、能坚持
”
。

无论是卢思远的集中备餐
，还是周子衡的新手友好型下厨，这轮“做饭潮”有一个共同特征：删繁就简 ，保持务实。年轻人不再为做饭附加太多仪式感
，而是把它当作一件可管理 、可掌控的日常事务 。

为什么要自己掂勺

为什么他们放弃了点外卖？这并非一时兴起。几位年轻人的讲述中，反复出现三种考量：健康、花销
、放松
。

最先触动宋雨菲的 ，是一份体检报告。她大学毕业后在北京一家互联网公司做运营
，去年公司体检，血脂和尿酸指标双双亮起红灯 。医生问她的饮食习惯 ，她打开手机查了查——过去一年
，竟然点了三百多单外卖
。

“外卖好吃，但油盐重是事实。 ”宋雨菲说 。她开始每周至少自己做4天饭 ，3个月后复查
，指标有了改善
。“不是为了什么宏大目标，就是觉得 ，要对得起自己的身体。
”与她一样，不少同龄人也有类似经历——或因体检报告
，或因体重变化，开始重新审视“好好吃饭”这件事 。

如果说宋雨菲被健康问题推了一把 ，那么上海的赵清扬则被一笔经济账点醒
。25岁的她在一家咨询公司工作
，曾经每天两顿外卖，一个月花销将近三千元。有次周末在家 ，她试着做了顿午饭：去菜场买了鸡胸肉、生菜 、西红柿
，回家炒了个菜，煮了点饭 。算下来 ，不到40块钱
。同样的食材和分量
，在外卖平台上，“翻一番 ，80元
，也打不住 ”。

“不是说外卖贵得离谱，而是自己做饭之后 ，能清楚地知道每一元钱换来了什么 。
”赵清扬说。她现在并非完全不点外卖，但点的时候会更挑剔了——看品质
、看性价比
，而不是随手一点
。

当外卖平台的高额补贴逐渐退潮，越来越多的消费者开始像她一样 ，更理性地看待外卖和自己做饭的成本差异。

周子衡则谈到另一种感受：做饭让他放松 。程序员的工作
，每天要处理各种突发状况——“改不完的代码、修不完的bug 、对不完的方案”
。很多事情，不是努力就能控制的。但做饭不一样 。菜切好 ，火开对
，时间到了，它就熟了 ，“有一种确定性 ”
。

“上班脑子一直转
，下班有个事情能让人静下来，挺好。
”周子衡说 ，就像有人跑步
、有人拼积木
，他做饭，就是一种让大脑休息的方式 。外卖当然也很方便 ，但做饭让他从“被动等”变成“主动做 ”，多了一种选择
。

柴米油盐中的烟火气

宋雨菲有一个有趣的发现：自己做饭一段时间后
，她的味觉似乎变得敏感了。“以前吃外卖觉得都差不多，现在偶尔点一次 ，能尝出来人家有没有用蒜末爆锅
，青菜是不是先焯过水 。”她说，这些小门道 ，以前根本注意不到
，现在一吃就知道
。

这种变化不是刻意的。它来自每天切菜、调味 、尝咸淡的积累 。一把青菜新不新鲜，一块肉有没有腥气 ，盐放多放少——这些判断
，只有亲手做过才知道。而在日复一日的操持中，人对食物的自然感知力会慢慢回归
。

赵清扬也有类似的体会。“自己下厨之后 ，我才真的知道一份菜用多少油是正常的 。以前点外卖
，觉得挺健康的一个菜，自己做一遍才发现 ，那个油量吓人
。
”她说，这个认知本身
，就让她点外卖时多了一个判断标准。

这些感悟，在很多70后
、80后听来 ，就是常识 。但对于成长在“外卖时代”的00后青年来说
，这“所谓常识 ”大概率只是听父辈讲过，而非来自亲身体验
。

卢思远则从另一个角度谈体验。他喜欢周末去菜市场 。“菜市场那种吵吵嚷嚷的感觉 ，跟写字楼完全不一样
。你要挑哪把青菜新鲜
，要跟摊主聊两句，有时候还能学到一个新菜的做法。
”他说 ，这是点外卖永远给不了的东西 。

对卢思远来说
，做饭不只是把食物弄熟
。它是一连串的动作：挑选、清洗 、切配
、烹饪、品尝。每一个环节都调动着感官——眼睛看色泽，鼻子闻气味 ，舌头尝味道 。这种全方位的感官参与
，在每天对着屏幕的生活里，成了一种难得的调剂。

周子衡则把这件事说得更深入了一些
。他说 ，以前觉得做饭就是为了填饱肚子，后来慢慢发现
，做饭的时候，人会不自觉地专注起来。切菜的时候想着切均匀一点 ，炒菜的时候留意着火候
，尝味道的时候琢磨着还缺点什么 。“这种专注，跟写代码不一样
。写代码是为了生存 ，做饭则是生活。目的小
，却踏实 。”

他解释说，加班到很晚的时候 ，如果花20分钟给自己煮碗面
，切点葱花，卧个蛋 ，“整个过程
，就是在照顾自己，而不是对付一口 ”
。他说不上来具体是哪里不一样 ，但吃完之后，感觉今天没有随随便便地过去。

一些社会学学者帮助阐释了这种“不一样的感觉
”：年轻人开始走进厨房
，表面看是饮食方式的调整，深层看是对生活感知力的一种修复 。一些文章也指出 ，在高度分工的现代社会
，很多日常事务被外包出去了——吃饭靠外卖，打扫靠家政 ，出行靠网约车
。大量日常劳动被剥除了
，生活变成了一系列消费选择。而做饭这件事，恰恰需要亲自动手 ，用感官去参与
，用身体去记忆 。这种参与感，是消费无法替代的
。

回看这几位年轻人 ，他们选择做饭的原因各不相同——健康 、省钱、放松。但在持续地做这件事的过程中
，他们不约而同地收获了一种具体的体验：对食物的感知力回来了，对生活细节的关注变多了 ，那种“对付一口”的日子在减少 。

他们向记者坦露道，从某种角度看
，这是一种生活能力的回归。“做饭不只是生存技能，它让人跟食物
、跟时间、跟自己产生真实的连接
。当你亲手完成一道菜 ，那种‘我做到了’的感受
，会让你觉得生活是有温度的，也会让你真正知晓到底什么叫作烟火气。 ”

(来源：《光明日报》本报记者彭景晖本报通讯员王荀)【